魏巍普拉提视频课合集｜资源介绍
资源全称：魏巍普拉提全套视频合集（美瘦直普拉提 + 28 天塑形课 + 体态矫正 + 肌骨训练 + 私教跟练）
格式：高清 MP4 视频 + 配套 PDF 讲义 + 训练计划表 + 减脂食谱，完整无删减，可永久保存、反复跟练。
一、讲师简介
魏巍
- 国家一级健身运动员、鲸巍普拉提创始人
- 章子怡等明星御用私教、CCTV《超级减肥王》形体指导
- 15 + 年教学经验，培训 2300 + 名教练，帮助 15 万 + 女性塑形
- 中式普拉提创始人，独创 “不跑不跳轻松瘦” 肌骨瘦身法
二、全套课程清单（五大核心系列）
1. 美瘦直普拉提（38 课・主课）
三大模块（讲解版 + 跟练版双视频）
- 排毒通络・瘦：呼吸减脂、卵巢滋养、舒经活血、全身速瘦
- 筋骨正姿・直：背部 / 胸部 / 脊椎 / 骨盆肌群训练、全身骨骼矫正
- 肌群塑形・美：瘦手臂、塑锁骨、收副乳、腰腹塑形、蜜桃臀
2. 28 天极速塑形课（1700 + 节视频）
- 28 天科学训练计划：燃脂 + 体态矫正 + 康复训练
- 配套：文七驭食欲法、减脂食谱、训练计划表
- 附赠：双份燃脂舞蹈合集、减肥励志视频
3. 体态矫正专项课（精华合集）
- 改善：圆肩驼背、高低肩、肋骨外翻、骨盆前倾、假胯宽
- 缓解：久坐腰酸、肩颈酸痛、腰部劳损、关节不适
- 针对性：产后修复、胸部下垂、腹部松弛、妈妈臀训练
4. 居家高效跟练课（每日 10 分钟）
- 零基础入门：普拉提呼吸法、基础体式精讲
- 局部塑形：瘦腰、瘦腿、瘦背、瘦肩、紧致全身
- 懒人训练：躺练 / 坐练 / 站练，不跑不跳、不伤膝盖
5. 私教精品小课（进阶提升）
- 脊柱灵活、核心强化、开髋瘦腿、全身拉伸放松
- 器械辅助：哑铃 / 弹力带 / 瑜伽垫居家训练方案
- 运动康复：关节养护、肌肉拉伸、损伤预防
三、资源亮点
- 明星私教亲授：魏巍全程示范，动作标准、细节到位。
- 零基础友好：动作轻柔、不跑不跳、不伤关节，每天 10-20 分钟。
- 效果全面：减脂瘦身 + 体态矫正 + 产后修复 + 缓解疼痛四效合一。
- 科学体系：中式普拉提，适配中国人体质，10 万 + 学员验证。
- 高清完整：MP4 视频 + 讲义 + 食谱，无加密、可倍速、可下载。
四、适合人群
- 零基础、想在家练普拉提的女性
- 久坐上班族：肩颈酸痛、腰酸背痛、体态不佳
- 产后妈妈：腹直肌分离、骨盆前倾、身材走样
- 中老年女性：关节不适、身体僵硬、想养生塑形
- 追求气质：改善圆肩驼背、练出挺拔身姿、S 曲线
下载链接: 魏巍普拉提视频课合集下载
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