《积极情绪养成课》
《积极情绪养成课》——一本适用于每个人的生活减压宝典，犹如一盏明灯，照亮我们前行的道路，让我们在纷繁复杂的生活中找到内心的宁静与平衡。
这本书如同一位智慧的导师，以其深入浅出的方式，引领我们走进积极情绪的殿堂。它教会我们如何在忙碌的生活中调整心态，如何面对挫折时保持乐观，如何在压力之下保持冷静与从容。
它用生动的比喻和拟人的手法，将积极情绪比作一位温柔的朋友，时刻陪伴在我们身边，给予我们力量和勇气。当我们感到疲惫时，这位朋友会轻轻拍拍我们的肩膀，告诉我们：“别放弃，你可以的。”当我们遇到困难时，它会伸出援手，帮助我们渡过难关。
课程内容目录：
1 积极心理如何养成？
2 压力的本质：来自厌恶的事和MULTITASK
3 心理脆弱的原因和心理变强大的方法
4 抗压差的坏习惯（一）——从“食物”到“微表情”
5 抗压差的坏习惯（二）——从“睡眠”到“运动”
6 急救抗压1：可追溯的童年和扁桃体的兴奋
7 急救抗压2 思想、语言和暗示的力量
8 急救抗压3 从思考和平静中获取“抗压力”
9 急救抗压4 科学提升压力、耐力的方法
10 急救抗压5 压力是强脑的“特效药”
11 急救抗压6 心理变强大的3个用脑方式
12 压力转变为动力：让学习变成快乐的秘密
13 不安情绪，如何消除？
14 消极思考，如何改善？
15 “积极情绪”的养成心法
16 三个可怕的偏见
17 情绪改变人生——3个让你享受每一天的诀窍
18 4种神奇的言灵
19 运气好和运气差的人的区别有哪些？
20 透析“拜神心理学”：科学提升运气的方法
21 心理学的终极：为什么活着的5个理由
22 抗压差的坏习惯（三）——五个坏习惯和解决方案
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